今天在Lifehacker看到 calm.com 的介紹，讓我想起以前寫過一篇文章 《Do Nothing for 2 Minutes所下的兩分鐘放空挑戰書》，要人摒除心煩意躁的情緒，只看一片煦麗大海，讓波浪敲打岩岸的聲音穿越耳膜，時間維持兩分鐘。短短時間看似簡單，其實要腦袋不想等會要做待辦事項，卸下繁忙工作下的緊張壓力，說實在並不容易。
calm.com (http://www.calm.com/)跟《Do Nothing for 2 Minutes》作法差不多，只不過佈景多了幾款選擇，另外增加音樂陪襯，還有聽完足以入睡的人聲旁白。休息時間設定有兩種選項: 兩分鐘與十分鐘，端看你需要短暫抽離煩躁的時間。至於音樂與旁白要不要，也由你自己決定，我倒寧願聽蟲鳴鳥叫、海浪風聲就好，加進來的其他元素只會讓我快快進入夢鄉。
當遇到事情不順，心中煩悶，我常建議大家不妨站起來，出去走走喘口氣，再回到你的電腦螢幕前繼續工作。如身在都市叢林，一時無法抽身到綠地公園走走，就隱身在 calm.com 做個心情 SPA，看大海遼闊、青山綠水，聽大自然純粹的聲音，跟著 calm.com 來趟時空漫遊小旅行，沈澱心中雜質，換上舒緩自在的情緒，其實多大的事情，也就沒什麼大不了。
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