我還記得我小時候有一本硬書殼日記本，書腰設計數字碼可上鎖，描繪日常生活的喜怒哀樂：生日邀請好朋友到家裡一起吃蛋糕，那是唯一一次童年特意慶祝的時刻；晚上趁家人入睡偷偷開電視看影集，還記得寫下心得，仰慕愛情的少女情愫；媽媽送的手錶不見，翻箱倒櫃找好幾天，直到某天突發奇想雙手合十跟神明祈禱，神奇地在角落找到，失而復得的心情，一五一十記錄在日記裡。
在那段面對升學考試、同儕競爭壓力的苦悶日子，晚上會在睡覺前，把日記當作傾訴的對象，提筆寫下一天遇到的事情，跟家裡不敢說的秘密，還有自己心中立下的願望。偶而再往前翻一翻，看著自己曾經在乎難過的事，現在看來怎煙消雲散，還會傻笑認為自己當時怎會那麼幼稚。
漸漸我們長大了，不再與日記為伍了，應付考試、工作都來不及，怎有時間靜下心來對日記坦誠內心世界呢? 正因為我們生活太過忙碌，忘記最單純的沈澱方式，讓內心從反省學到教訓，回顧人生每一階段成長的軌跡。
寫日記有益身心健康，好處多多，像是紓發壓力、負面情緒，訓練寫作力、表達力、分析力、專注力和自信力等思維習慣培養。只要能找到適合自己的固定時段，放上輕鬆的音樂，就算剛開始只花 3~5 分鐘，不久之後你定能從字裡行間看到事件脈絡、知道問題癥結，明瞭可以努力改進的地方。
我去年底陸續找了幾款微網誌，嘗試重新建立寫日記的習慣，可惜呈現方式跟預期不同，希望能有一種日誌服務具有日曆功能，最好長得跟 Google Calendar 一樣，以後我可是要把日記當回憶錄，回顧某天特別的日子，希望依日期查起來比較方便。
今年初我找到 Jotstory (https://www.jotstory.com/)，整體概念符合我預設需求，以日曆風格呈現設計介面，可看到單天數行文字記錄，一個月哪天發生怎樣的事情，馬上一目了然。只要持續維持寫下去，明年再來看一年前發生的事，相信內心會翻湧點滴心情、歷歷在目的過往吧!
Jotstory 朝簡單好整理的方向整理，認為每個人都有自己的故事可寫，需要方便快速的方式記錄，而取名 Jotstory，Jot 就是取其好記快寫之意。進入 Jotstory 書寫框，為方便你記錄特殊日子，上方設有幾個符號，包括特別日子(Special Events) 、紀念日(Recurring Events)、自己定義的難忘日子(Tag your day)、旅遊假期(Trips)等四種，還加上不同顏色標誌，哪天發生特別的事，在 Calendar 模式下看得很清楚。在我姪女出生的那一天，寫下身為姑姑開心的心情，再加上一個特殊符號，每次寫日記，看到這符號就會提醒自己要買彌月禮物了。
Jotstory 還有幾項小小貼心功能，讓你可以隨文貼圖 (JPG、PNG、GIF)，還有附上檔案 (只限 PDF 和 Word 檔)，雖支援檔案格式種類不多，卻小巧夠用。文字編輯功能也是陽春簡單卻也實用，說實在的，光寫都沒時間了，沒什麼心思想去調整文字的大小，還建立 link 超鍵結呢。
寫完記得按下 Save 鍵! 我很想建議 Jotstory 能增加系統暫存的功能，最好每五秒就存一次，就不用擔心沒有存檔的問題。
某天你要是寫完旅遊日誌，想與好友共享，可以把工具列的 Share (社群分享鈕)的設定開關打開，這則日記會轉貼至臉書、推特上，另外還有一種 Email 分享模式，讓你不只有寫給自己看而已，還能敞開心胸與世界分享你的心得。
寫了將近一個月的日記，我體會到要堅持下去就是一種目標挑戰，不管生活發生多細微、簡單的事，還是心情沮喪低落，我透過寫日記把心中陰暗的灰塵撢掉，滌去置放許久的心事，把窗簾拉開，讓外面暖暖溫煦的陽光穿透而入，曬出一身重新發光發熱的正向思考力量。你若能對自己誠實，日記就是你最好的心理醫生，告訴它等於卸下煩憂的最好時機。
美國心理學家傑姆斯 Rollin James 說過:「當你把煩惱寫在日記中之後，你會發覺已把煩惱卸下，留在日記中了，於是，身心輕鬆。這就是寫日記的最大好處。如果心裡經常被這些煩惱壓著，你會疾病叢生。」你看寫日記好處這麼多，只要每天堅持下去，當作磨練自己的意志，培養持之以恆的習慣，累積成為工作、人際關係及興趣上寶貴財富。我期望透過日記反省一日所為，留心觀察情緒變化，不管小事、趣事還是別人的故事，都能從中體悟人生道理，獲得可遇不可求的領受啟示。
期待大家一起堅持寫日記，向成功茁壯邁進!
